¿Cómo puedo ayudarte?
Planes que entienden tu cuerpo, tu contexto y tu ritmo.
🌿 “No abordo la salud por partes, sino como un todo que merece comprensión, estrategia y cuidado.”
No trabajo desde protocolos cerrados, sino desde una mirada clínica, basada en la experiencia, la personalización y la evidencia. Entiendo el cuerpo como un sistema interconectado, en el que lo digestivo, lo hormonal, lo inmunológico y lo emocional se influyen mutuamente. Por eso, valoro no solo tus síntomas, sino también tu historia, tu forma de vivir y tu contexto, para ayudarte a recuperar el equilibrio desde un enfoque integrador y realista.
¿Cómo es la primera consulta?
La primera consulta es mucho más que una recogida de datos: es un espacio para conocerte, comprender tu historia y empezar a trazar un camino hacia tu equilibrio. No trabajo con protocolos cerrados, sino con una mirada clínica que integra la experiencia, la personalización y la evidencia.
¿Qué veremos en esta sesión?
• Tu historia de salud y tus síntomas actuales
• Hábitos de alimentación y estilo de vida
• Estado digestivo, hormonal, inmunológico y emocional
• Relación con la comida, rutinas, entorno y contexto vital
• Revisión de pruebas previas si las hay
¿Qué ocurre después de la consulta?
En un plazo máximo de 7 días, recibirás por email tu plan personalizado:
• Recomendaciones nutricionales prácticas y adaptadas a ti
• Pautas complementarias si se requieren (descanso, ritmo, hábitos)
• Propuesta de suplementación, si fuera necesaria
• Documento claro y visual con todo lo acordado
Incluye una revisión opcional
Una semana después, puedes agendar una sesión corta online de 15 minutos para resolver dudas y ajustar lo necesario. Esta revisión es gratuita y pensada para ayudarte a aplicar el plan con seguridad.
Duración de la consulta inicial: 60 minutos
Modalidad: Online
¿Cómo son los seguimientos?
Los seguimientos son espacios para revisar tu evolución, resolver dudas, adaptar el plan y avanzar con mayor claridad y acompañamiento.
No hay un número fijo de sesiones. La frecuencia dependerá de tus necesidades, tu punto de partida y tus objetivos. Algunas personas necesitan una sola revisión, otras prefieren un acompañamiento más continuado.
Durante la sesión revisaremos:
• Cambios, mejoras o dificultades desde la última consulta
• Evolución de tus síntomas y hábitos
• Análisis de resultados si se han solicitado pruebas
• Ajustes del plan si es necesario (nutrición, hábitos, suplementación)
• Resolución de dudas y refuerzo para mantener lo conseguido
Duración de cada seguimiento: 45 minutos
Modalidad: Online
🦠 Salud Digestiva
¿Sientes que tu salud digestiva interfiere en tu bienestar general?
Hinchazón, gases, digestiones pesadas, intolerancias o diagnósticos como SIBO, intestino irritable o disbiosis son señales de desequilibrio en el sistema digestivo. En ocasiones, este tipo de alteraciones pueden ir acompañadas también de síntomas extradigestivos, como fatiga, niebla mental, alteraciones en la piel o cambios en el estado de ánimo.
Durante el proceso, exploraremos tu situación de forma integral, buscando aliviar tus molestias y mejorar tu calidad de vida desde un abordaje adaptado y progresivo.
✔ En esta área trabajaremos:
• Evaluación completa de tu estado digestivo y síntomas asociados
• Plan nutricional adaptado a tu ritmo, contexto y necesidades
• Estrategias para mejorar la absorción, modular la inflamación y facilitar la digestión
• Si es necesario, propuesta de suplementación, pruebas o derivaciones
• Acompañamiento desde lo digestivo, sin perder de vista otras posibles implicaciones
Duración de la primera consulta: 60 minutos
Incluye: Revisión breve (15 min) online
Modalidad: Online
🔥 Salud Metabólica
¿Buscas recuperar tu vitalidad y mejorar tu metabolismo sin recurrir a soluciones extremas?
Síntomas como cansancio persistente, aumento de peso, dificultad para perderlo, glucemia desregulada (niveles elevados de azúcar en sangre), colesterol alterado o tensión arterial alta pueden ser señales de un metabolismo desequilibrado. Regular estos procesos es clave para mejorar tu bienestar actual y prevenir enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2, patologías cardiovasculares o el síndrome metabólico.
A través de una estrategia individualizada y realista, abordaremos los factores que puedan estar afectando a tu metabolismo, cuidando tanto tu salud como tu relación con la alimentación.
✔ En esta área trabajaremos:
• Evaluación completa de tus parámetros metabólicos y estilo de vida
• Plan nutricional adaptado a tu contexto, sin restricciones innecesarias
• Propuestas realistas para regular el apetito, el peso y la energía
• Estrategias para mejorar la sensibilidad a la insulina, el metabolismo de lípidos y los niveles de glucosa
• Acompañamiento centrado en la sostenibilidad, el autocuidado y el equilibrio
Duración de la primera consulta: 60 minutos
Incluye: Revisión breve (15 min) online
Modalidad: Online
🌙 Salud Hormonal
¿Notas cambios en tu ciclo, estado de ánimo, energía o piel que podrían tener un origen hormonal?
Síntomas como síndrome premenstrual intenso, reglas irregulares o dolorosas, acné, caída del cabello, dificultad para dormir o fatiga persistente pueden reflejar desequilibrios hormonales. También situaciones como el síndrome de ovario poliquístico (SOP), la endometriosis o la perimenopausia requieren una mirada adaptada.
Este servicio está dirigido a acompañarte en estas etapas o síntomas desde un enfoque nutricional y de estilo de vida, ayudándote a recuperar el equilibrio.
✔ En esta área trabajaremos:
• Evaluación global de tus síntomas, ciclo y contexto hormonal
• Estrategias nutricionales adaptadas a cada fase del ciclo o etapa vital
• Propuestas para regular el sistema hormonal de forma natural y progresiva
• Apoyo en la gestión del estrés, descanso, ritmo circadiano y actividad física
• Si es necesario, recomendación de pruebas, suplementación o derivaciones
Duración de la primera consulta: 60 minutos
Incluye: Revisión breve (15 min) online
Modalidad: Online
💙 Hábitos y Estilo de Vida Consciente
¿Quieres aprender a cuidarte desde la alimentación y comprender cómo influye tu estilo de vida en tu salud a largo plazo?
No hace falta esperar a encontrarse mal para empezar a tomar decisiones conscientes. A veces, pequeñas señales como fatiga leve, sueño poco reparador, digestiones lentas o cambios en el estado de ánimo nos invitan a revisar nuestros hábitos.
Este servicio está pensado para acompañarte si deseas aprender a alimentarte de forma saludable y entender cómo mejorar tu bienestar desde la nutrición y el estilo de vida, con un enfoque realista, educativo y sostenible.
✔ En esta área trabajaremos:
• Valoración inicial de tu estilo de vida, hábitos y necesidades actuales
• Educación nutricional adaptada a tu contexto y ritmo de vida
• Propuestas para incorporar hábitos saludables de forma progresiva
• Apoyo práctico en planificación de comidas, compra y organización semanal
• Conciencia del impacto del descanso, el movimiento y la gestión del estrés sobre tu salud
Duración de la primera consulta: 60 minutos
Incluye: Revisión breve (15 min) online
Modalidad: Online
¿Te gustaría empezar a cuidar tu salud desde el origen?
Dar el primer paso puede marcar la diferencia. En SENA te acompaño desde una mirada global, entendiendo que el cuerpo no funciona por partes aisladas, sino como un sistema interconectado.
A través de la alimentación, el estilo de vida y el conocimiento, construiremos un plan adaptado a tu realidad y necesidades.